STAGE DI SPORT IN MAREMMA

Stage di Running & Training all inclusive al Parco naturale della Maremma con Davide Gemelli

Per un gruppo di minimo 10 ad un massimo di 15 persone

da venerdì 16/9 a domenica 18/9 presso l’agriturismo "Il Duchesco" (Alberese Grosseto) nel cuore del Parco naturale della Maremma.

Inizio corso venerdì ore 20.00, fine corso domenica ore 15.00


Quota con pensione completa:
sistemazione in camera singola per persona € 410,00
sistemazione in camera doppia per persona € 375,00.

Sconto accompagnatore 10%.

CHIUSURA ISCRIZIONI STAGE IL 10/08/2016

EARLY BOOKING - 10%  ENTRO il 26/07/2016

Per info e prenotazioni cell. 333 2446436
mail: davide.gemelli27@gmail.com

PROGRAMMA

Venerdì 16/09:

registrazione e analisi composizione corporea

dalle 17.00 alle 20.30


Cena ore 21.00


Dalle 22.00 alle 22.30 introduzione al training
ore 23.00 termine delle attività



Sabato 17/09:
sveglia ore 07.00
Fit-stretch 7.30-8.15


Colazione ore 8.40-9.30


Lezione frontale: sistemi energetici, teoria dell’allenamento

dalle 10.00 alle 11.00


Training di forza / core stability

dalle 11.30 alle 12.30


Pranzo ore 13.00

dalle 15.00 alle 16.00 training for running

(i fondamentali della corsa).


spuntino energetico

dalle 16.30 alle 17.30


i miei primi 5/10 km

dalle 18.30 alle 20.00


Aperitivo ore 20:00


Cena ore 21.30



Domenica 18/09:
Sveglia ore 8.00
Fit-stretch dalle 8.30 alle 9.15


Colazione ore 9.30


Training & running

dalle 10.00 alle 12:00


Relax

dalle 12.00 alle 13.00


Pranzo ore 13.00


check-out ore 15.00
 

Per iscriversi è necessario inviare via mail la scheda di iscrizione ed effettuare il pagamento con carta di credito o PayPal cliccando l'apposito tasto. L'acconto per l'iscrizione è di € 150,00 
Attenzione:
si consiglia di verificare telefonicamente la
disponibilità residua dei posti. 

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